Jedite nemasno meso: junetinu, teletinu, živinska mesa i nemasnu svinjetinu. Važno je da žene tokom trudnoće svaki dan pojedu parčence mesa, zato što organizam najbolje iskorišćava gvožđe iz ove vrste namirnice, a preporučuje se i konjetina. Preporučuje se i riba, jer u njoj ima kalcijuma neophodnog za čvrste bebine kosti.